Pięć wydawnictw - jedno zamówienie i jeden koszt wysyłki - Zapraszamy do korzystania z połączonych koszyków! 

Pełnia życia
Zaloguj się
Książka
Dostępność: nakład wyczerpany

Planer #lifebalance

12 tygodni do zdrowego stylu życia
  • Data wydania: 10.05.2019
  • Ilość stron: 260
  • Oprawa: twarda
  • Format: 145 x 205 mm
  • ISBN: 978-83-8087-689-7

Opis książki


Prowadzisz siedzący tryb życia?
Spędzasz dużo czasu przed komputerem?
Twoja aktywność fizyczna kończy się na przejściu z biura na parking?
Chcesz to zmienić, ale brakuje ci systematyczności i motywacji?

Planer #lifebalance to owoc współpracy doświadczonego duetu dietetyczki i fizjoterapeutki. Nie jest to zwykły kalendarz, ale twój osobisty projekt zmiany nawyków na zdrowsze i w efekcie odzyskania energii do działania.

Przez kolejnych 12 tygodni będziesz miał okazję wprowadzić do swojego życia 12 małych kroków, które pozwolą ci w uporządkowany sposób skutecznie wpleść zasady zdrowego stylu życia w codzienność. Planer ułatwi ci poznanie siebie, swoich nawyków i trybu pracy oraz nałożenie pewnych korekt, co ostatecznie przyczyni się do osiągnięcia celu. Będziesz prowadzony krok po kroku, co tydzień dostaniesz nowe zadanie dotyczące zmiany w aktywności lub pomysł na pełnowartościowy posiłek.
Zdziwisz się, jak prosta jest droga do zmiany na lepsze.

W planerze znajdziesz między innymi:
 • najważniejsze zasady racjonalnego odżywiania,
 • plan posiłków i listę zakupów,
 • wskazówki i triki na zwiększenie aktywności fizycznej,
 • propozycje prostych ćwiczeń, które wykonasz również w biurze,
 • miejsce na monitorowanie swoich postępów,
 • przestrzeń na rozpisanie harmonogramu dnia.

Niezależnie od tego, jak bardzo napięty jest twój grafik, z pomocą tego planera uda ci się wypracować w swoim życiu nawyki, które wyjdą ci na zdrowie.


Planer wyposażony jest w: harmonogram dzienny, miejsce na cele i notatki, trzy kolorowe wstążki, papierową kieszeń, gumkę zamykającą całość. W środku znajdziesz również specjalne strony z przykładowymi ćwiczeniami oraz planerem posiłków, które możesz wyciąć i zachować.
 




bLife
to duet składający się z dietetyczki mgr inż. Ludmiły Podgórskiej-Stawieckiej i fizjoterapeutki mgr Marty Waszkiewicz. Autorki prowadzą warsztaty edukacyjne zwiększające świadomość na temat zachowań prozdrowotnych
w życiu codziennym oraz warsztaty specjalistyczne dla pacjentów chorujących na otyłość, pacjentów poddawanych chirurgicznemu leczeniu otyłości, pacjentów onkologicznych i ich rodzin. Propagują zdrowy styl życia nie tylko wśród podopiecznych, ale również wśród swoich bliskich.

Dowiedz się więcej - JAK ŻYĆ ZDROWO I ŚWIADOMIE?

Oceny i recenzje klientów

(1)
Książka: „Planer #lifebalance”
Ocena:
Świetnie wykonany planer, który zmusza do przyjrzenia się własnym nawykom i skłania do zmiany tryby życia na lepszy. Każdy tydzień, to nowy cel na drodze do lifebalance. W środku mnóstwo ciekawych informacji, infografik i pól do uzupełniania.

Opinia niepotwierdzona zakupem.

Natalia

Inne produkty z tej kategorii

OUTLET
Dieta Sirt. Przepisy OUTLET
Dieta Sirt. Przepisy OUTLET
18,45 
OUTLET
Dieta oczyszczająca jelita OUTLET
Dieta oczyszczająca jelita OUTLET
Przełomowy program CLEAN GUT
21,45 
Zdrowie zaczyna się od jedzenia EBOOK
Melissa Hartwig, Dallas Hartwig
Zdrowie zaczyna się od jedzenia EBOOK
Zdrowie zaczyna się od jedzenia EBOOK
W 30 dni zmień swoje życie w nieoczekiwany sposób!
32,18 
Dostępność: Produkt cyfrowy- niedostępny
7 dni na detoks EBOOK
Alejandro Junger
7 dni na detoks EBOOK
7 dni na detoks EBOOK
Jak zdrowo oczyścić organizm i przywrócić mu równowagę
32,18 
Dieta SIRT EBOOK
Aidan Goggins, Glen Matten
Dieta SIRT EBOOK
Dieta SIRT EBOOK
Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania
26,18 
OUTLET
4-godzinne ciało OUTLET
Timothy Ferriss
4-godzinne ciało OUTLET
4-godzinne ciało OUTLET
Niezwykły poradnik jak szybko zrzucić wagę, stać się niedoścignionym kochankiem i superczłowiekiem
24,95 
Dostępność: chwilowo niedostępny
OUTLET
Dieta SIRT OUTLET
Aidan Goggins, Glen Matten
Dieta SIRT OUTLET
Dieta SIRT OUTLET
Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania
19,95 
Ciało i umysł na detoksie EBOOK
Habib Sadeghi, Gwyneth Paltrow
Ciało i umysł na detoksie EBOOK
Ciało i umysł na detoksie EBOOK
12 kroków do odzyskania energii, zdrowia i prawdziwego siebie
29,93 
Dostępność: Produkt cyfrowy- niedostępny
4-godzinne ciało
Timothy Ferriss
4-godzinne ciało
4-godzinne ciało
Niezwykły poradnik jak szybko zrzucić wagę, stać się niedoścignionym kochankiem i superczłowiekiem
37,42 
Dostępność: chwilowo niedostępny
OUTLET
7 dni na detoks OUTLET
Alejandro Junger
7 dni na detoks OUTLET
7 dni na detoks OUTLET
Jak zdrowo oczyścić organizm i przywrócić mu równowagę
24,95 
Dieta Sirt. Przepisy EBOOK
Dieta Sirt. Przepisy EBOOK
26,18 
4-godzinne ciało EBOOK
Timothy Ferriss
4-godzinne ciało EBOOK
4-godzinne ciało EBOOK
Niezwykły poradnik jak szybko zrzucić wagę, stać się niedoścignionym kochankiem i superczłowiekiem
37,42 

Inne książki Autorów

PAKIET Dieta SIRT + Planer #lifebalance
Aidan Goggins, Glen Matten, Ludmiła Podgórska, Marta Waszkiewicz
PAKIET Dieta SIRT + Planer #lifebalance
PAKIET Dieta SIRT + Planer #lifebalance
Pakiet 2 książek
43,78 
Dostępność: chwilowo niedostępny